Telegram下载文件慢，基本都是网络原因导致的。比如你用的是弱网环境（比如WiFi信号弱、流量被限制），或者是下载的源服务器距离你很远，都可能导致速度慢或卡住。

此外，Telegram本身是多服务器架构，有时某个节点不稳定，也会影响下载体验。可以换个时间段试试，避开高峰时段。

建议你：

1. 换个更稳定的网络环境，比如从WiFi切到移动数据；

2. 尝试关闭后台其他占用流量的应用；

3. 把文件先保存到本地，再转发给自己下载，绕过原服务器；

4. 更新Telegram到最新版本，确保没有兼容问题。

有时问题可能出在网络中间商，比如运营商限速某些协议。这种情况下，只能换网络试试看。希望对你有帮助。