大家好，我是社长老梁。最近有张流行梗图说，现在年轻人很愿意谈论自己的「性癖」，哪怕实战经验值为0。你知道吗？实际上，「性癖」就是对你在性方面喜欢什么的探索，它是你「性自我（Sexual Self）」的一部分。

Miller（2004）等人的一项研究表明，在一段超过10年的恋爱关系中，人们对于伴侣「性方面喜欢什么」的了解大约是60%，而对于「不喜欢什么」的了解只有约20%。简单来说，我们往往只讨论积极的一面，而负面体验则常常被忽视。《Sex Education》里提到的完整的「性自我」还包括一些不太舒服的部分，比如对性表现的焦虑、对自己性幻想感到羞耻等。

咱们聊聊什么是「性自我」吧。它大致可以拆解成三个维度：性自尊、性抑郁和性专注。性自尊指的是你对自己的性方面的整体感觉；性抑郁是你对性经历感到抑郁的程度；而性专注则是指你对性的关注程度。这些都没有绝对的好坏之分，只是帮助我们更好地认识自己。

性自我与依恋风格紧密相关。安全型依恋者通常拥有更高的性自尊和性满意度，而焦虑或回避型依恋者可能会遇到更多挑战。单身人士相比伴侣而言，他们的性自尊较低，性抑郁较高。

为了帮助你探索你的「性自我」，这里有六个问题可以帮助你深入思考：

你的行为是否受到文化背景的影响？

你的性是如何随时间发展的？

你对性有什么样的心理感受？

你的身体形象如何影响你的性体验？

在性行为过程中，你的情绪变化是怎样的？

你的关系模式如何影响亲密感？

举个栗子，你可以试着回答这些问题，从而更清晰地理解自己，并且改善性生活中的沟通和满足感。记住，探索「性自我」是一个持续的过程，也是通向更好自我认知的关键一步。希望这些建议能够帮到你，让你更加自信地享受生活中的每一刻。

最后，如果你想要进一步探讨关于个人发展的话题，不妨加入我们的社群，一起交流学习。返回搜狐，查看更多