女朋友太可爱想C她了可以考虑心理咨询、行为疗法、认知重构、放松训练、社交技能训练等治疗方法来缓解情绪。如果情绪问题持续存在或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.心理咨询

通过专业心理医生的帮助，对患者进行情绪调节、压力缓解等方面的指导。适用于因工作压力大导致失眠的情况。

2.行为疗法

采用系统脱敏法，在逐渐减少焦虑的同时，帮助个体建立良好的睡眠习惯。此方法适合于那些因为睡前玩手机而导致失眠的人群。

3.认知重构

运用认知行为疗法中的技术手段，帮助个体识别并改变不良的睡眠观念。对于存在不合理睡眠观念的人来说，这种方法非常有效。

4.放松训练

利用各种放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来减轻身体紧张感，促进睡眠。针对因生活事件引起的短期失眠症状时可使用。

5.社交技能训练

通过角色扮演和其他练习提高个人在社交场合中的自信和舒适度，从而减少不必要的压力。对于有社交恐惧症或其他社交障碍导致失眠者有积极效果。

除此之外，建议保持规律的生活作息，避免过度疲劳。如果上述方法无效且失眠情况持续，应及时寻求医疗帮助以排除潜在的健康问题。

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